Cuidado de la piel de la cara

Puede sospechar que tiene la piel seca, grasa o sensible, pero ¿conoce realmente su tipo de piel? Conocer tu verdadero tipo de piel puede ayudar al cuidado de la piel de la cara la próxima vez que estés en el pasillo de los cosméticos. De hecho, el uso de productos incorrectos, o incluso hacks de Internet populares, para su tipo de piel podría empeorar el acné, la sequedad u otros problemas de la piel.

Construyendo una rutina diaria para el cuidado de la piel

No importa cuál sea su tipo de piel, una rutina diaria de cuidado de la piel puede ayudarlo a mantener la salud general de la piel y mejorar problemas específicos como el acné, las cicatrices y las manchas oscuras. Una rutina diaria de cuidado de la piel tiene cuatro pasos básicos que puede hacer una vez en la mañana y una vez antes de dormir.

1. Limpieza: elija un limpiador que no deje la piel tensa después del lavado. Limpie su rostro no más de dos veces al día, o solo una vez, si tiene la piel seca y no usa maquillaje. Evite lavarse para esa sensación de limpieza, porque eso significa que los aceites naturales de su piel se han ido. Los limpiadores que funcionan bien para todos los tipos de piel incluyen Cetaphil y Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser .

2. Sueros: un suero con vitamina C o factores de crecimiento o péptidos sería mejor por la mañana, bajo protector solar. Por la noche, el retinol o los retinoides recetados funcionan mejor. Makeup Artist’s Choice tiene disponible un eficaz suero de vitamina C y E y retinol .

3. Crema hidratante: incluso las pieles grasas necesitan una crema hidratante, pero use una que sea ligera, a base de gel y no comedogénica, o que no bloquee los poros, como la loción facial de CeraVe . La piel seca puede beneficiarse de más cremas hidratantes a base de crema como MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream . La mayoría de las marcas etiquetarán sus productos como gel o crema en sus envases.

4. Protector solar: aplique protector solar con al menos 30 SPF 15 minutos antes de salir al aire libre, ya que el protector solar tarda un tiempo en activarse. Los tonos de piel más oscuros realmente necesitan más protección solar porque la hiperpigmentación es más difícil de corregir. Pruebe el protector solar de EltaMD , que ofrece protección UVA / UVB de amplio espectro y es recomendado por la Skin Cancer Foundation.

Elija productos que se adapten a su tipo de piel y sensibilidad, y recuerde leer las etiquetas. Algunos productos, como el retinol o los retinoides recetados, solo deben aplicarse por la noche.

Comience con una rutina básica y simple para ver cómo reacciona su piel. Una vez que se sienta cómodo, puede agregar productos adicionales como exfoliantes, máscaras y tratamientos localizados para mejorar la salud de su piel.

Y no olvide probar nuevos parches, especialmente si sospecha que tiene la piel sensible. Esto puede ayudarlo a identificar posibles reacciones alérgicas.

Para probar un nuevo producto con parche:

  1. Aplique una pequeña cantidad de producto sobre su piel en un área discreta, como el interior de su muñeca o su brazo interno.
  2. Espere 48 horas para ver si hay una reacción.
  3. Verifique el área a las 96 horas después de la aplicación para ver si tiene una reacción tardía.

Una reacción alérgica puede incluir irritación, enrojecimiento, pequeñas protuberancias o picazón. Si nota estos síntomas, lave el área que analizó con agua y un limpiador suave. Luego devuelva el producto y pruebe con otro que mejor se adapte a su tipo de piel.

Cómo tratar problemas de la piel.

Hay maneras de abordar los problemas de la piel sin dañarla. Solo recuerda la regla número uno del cuidado de la piel: ¡No elijas! Escoger el acné , los puntos negros, las costras u otros problemas de la piel puede causar heridas abiertas o manchas más oscuras conocidas como hiperpigmentación. Las heridas abiertas pueden provocar infecciones, más acné o cicatrices. Cuanto más profunda sea la herida, más probable es que su piel cicatricie.

Aquí hay algunas formas científicamente respaldadas para tratar áreas problemáticas.

Acné

El tratamiento del acné depende de qué tan profundo o grave sea su acné. El cuidado general de la piel es el paso más importante en el tratamiento del acné, pero para el acné leve puede usar productos de venta libre de su farmacia local, como:

  • ácido salicílico
  • peróxido de benzoilo
  • alfa hidroxiácidos
  • adapalene
  • aceite de árbol de té

Siempre aplique protector solar después de usar estos productos en la mañana, ya que pueden causar sensibilidad adicional en la piel.

Para las espinillas inmediatas, inflamadas e individuales, también puede probar parches o pegatinas para el acné . Estos son parches claros y gruesos que funcionan como tratamientos localizados para ayudar a promover la curación de imperfecciones y prevenir infecciones. Al igual que los vendajes de ampolla, los parches de acné extraen el líquido, a veces durante la noche. Es mejor usarlos antes de dormir, ya que el maquillaje no puede cubrirlos.

Filamentos sebáceos

Los filamentos sebáceos son pequeños tubos en forma de cilindro en los poros que son de color amarillo blanquecino. Estos a menudo se confunden con puntos negros, pero los puntos negros son en realidad un tipo de acné que se oxida. Los filamentos sebáceos pueden hacer que sus poros se vean más grandes, y puede verse tentado a eliminarlos pellizcando su piel o usando tiras de poros. Pero estos métodos pueden tener más efectos secundarios que beneficios para su piel, especialmente si no los hace correctamente.

En horas extras, también puede causar:

  • irritación
  • poros abiertos e infección
  • sequedad
  • rojez
  • peladura

Las preparaciones tópicas que contienen retinol o retinoides pueden ayudar a mantener los poros limpios y limpios. También puede encontrar beneficios al masajear su cara con aceite mineral o de ricino durante un minuto.

Otra forma de eliminar los filamentos sebáceos es con una herramienta de extracción. Este es un pequeño instrumento de metal con un pequeño círculo al final.

El método más seguro es pedirle a un esteticista o dermatólogo que se los quite, pero también puede hacerlo en casa:

  1. Comience con una cara y un instrumento limpios.
  2. Presione suavemente el círculo alrededor de la protuberancia para ver si sale el filamento. Tenga cuidado ya que la presión excesiva puede causar hematomas y cicatrices.
  3. Trate el área con tóner y humectante después.
  4. Siempre desinfecte su instrumento con alcohol antes y después de usarlo para prevenir infecciones.

También puede ver beneficios adicionales al aplicar peróxido de benzoilo después del lavado antes de la extracción.

Manchas, cicatrices e hiperpigmentación.

Las manchas, cicatrices y manchas oscuras pueden tardar desde unas pocas semanas hasta seis meses en sanar y desvanecerse. El tratamiento inmediato para las cicatrices y las imperfecciones incluye el uso de maquillaje y protector solar para evitar más daño solar e hiperpigmentación.

Otros ingredientes conocidos por ayudar a desvanecer las cicatrices incluyen:

Silicona: los estudios demuestran que la silicona tópica puede mejorar el grosor, el color y la textura de la cicatriz. Puede aplicar gel de silicona durante ocho a 24 horas por día. Busque productos con dióxido de silicona enumerados como ingrediente.

Miel: los estudios preliminares muestran que la miel puede curar heridas y cicatrices. Es posible que desee usar miel si está buscando tratamiento en el hogar.

Vitamina C: busque este ingrediente cuando compre cremas y humectantes. La vitamina C funciona mejor cuando se combina con otros ingredientes para aclarar como la soya y el regaliz.

Niacinamida: estudiosmuestre la fuente confiableque la niacinamida puede ayudar a reducir las imperfecciones y las manchas oscuras, especialmente del acné. La niacinamida tópica de dos a cinco por ciento es efectiva para personas con tonos de piel más claros. Una opción asequible es el suero de niacinamida 10% + zinc 1% de The Ordinary , que cuesta $ 5.90.

Ácido retinoico: uno estudiar fuente confiable descubrieron que las cicatrices del acné mejoraron en el 91.4 por ciento de las personas que aplicaron una combinación de ácido retinoico y ácido glicólico. The Ordinary también tiene un producto que es dos por ciento retinoide por $ 9.80. Use productos con este ingrediente solo por la noche.

Busque productos con estos ingredientes y agréguelos a su rutina después de lavarse la cara. No olvide usar siempre protector solar después de la aplicación para evitar el daño solar y la hiperpigmentación.

Cuándo ver a un médico o dermatólogo

Debería ver a un dermatólogo si sus problemas de piel no desaparecen con productos de venta libre. El acné más grave, las cicatrices u otros problemas pueden necesitar tratamiento con receta, como antibióticos orales, anticonceptivos o retinoides con receta tópica. Su dermatólogo puede realizar una extracción para quistes más profundos o manchas de acné que están atrapadas debajo de su piel.

Recuerde que su tipo de piel puede afectar el funcionamiento de los productos. Usar el producto incorrecto, incluso cuando es natural, puede provocar brotes, empeorar las imperfecciones o enrojecer. Es mejor averiguar qué tipo de piel tiene y desarrollar su rutina de cuidado de la piel en torno a eso. También puede tomar notas sobre los ingredientes del producto para ver si ingredientes específicos están causando reacciones cutáneas no deseadas.

Formas Caseras Para el Cuidado de las Uñas

Las manos son nuestra tarjeta de presentación. Nos damos la mano para saludar, hacemos gestos durante la conversación, realizamos varias acciones, nuestras manos aún están a la vista. En esta situación, las uñas feas pueden ser una fuente de complejos y estrés.

No todos pueden permitirse visitar regularmente un salón de belleza y financiar tratamientos para mantener las uñas en buenas condiciones. A menudo, una dieta pobre, la falta de atención adecuada, las tareas domésticas con productos químicos debilitan las uñas y hacen que se vean muy antiestéticas.

No solo un especialista puede ayudarlo a garantizar uñas hermosas, sino que puede hacer mucho en casa. Todo lo que tienes que hacer es querer y dedicarle algo de tiempo.

Formas caseras para uñas

  • Vitaminas y minerales: la condición de las uñas en muchos casos depende de la dieta, por lo que es importante que sea rica en calcio, hierro, zinc, proteínas y vitaminas A, B y C. El exceso de hierro en la dieta puede conducir al hecho de que las uñas serán delgadas y planas. Vale la pena aumentar su ingesta de hierro al comer, por ejemplo, frutas secas, nueces y vegetales verdes.
     
  • Beba un vaso de cola de caballo o té de  ortiga una vez al día. Estas hierbas contienen una gran cantidad de silicio y otros minerales que apoyan el crecimiento de las uñas.
     
  • proteja sus manos: recuerde nunca dejar que sus manos entren en contacto con agentes de limpieza fuertes. Si hace muchas tareas domésticas mientras usa grandes cantidades de detergentes, está exponiendo sus manos y uñas a las fuertes sustancias corrosivas que contienen. La humedad y los productos químicos debilitarán sus uñas, haciéndolas frágiles y frágiles; protéjalas con  guantes de vinilo. Use guantes de algodón para el trabajo durante el cual no entrará en contacto con el agua. Esto ayudará a proteger sus uñas de daños y otras lesiones.
  • si pelas papas o haces otro trabajo que te mancha las uñas, puedes usar ácido de limón del jugo de limón, funciona como un agente blanqueador natural.
     
  • Hidrata las uñas: tus uñas no contienen grasa, por lo que no pueden retener la humedad de forma natural. Pruebe las cremas que contienen fosfolípidos, urea o ácido láctico; todas son ‘humectantes’. No olvide humedecer sus manos con crema después de cada lavado de manos y después del baño (por ejemplo, con vaselina).
     
  • Si sus manos y uñas están extremadamente secas, se obtiene un buen efecto humectante al remojar las uñas en aceite de oliva caliente o incluso en aceite común, con la adición de unas gotas de jugo de limón. Pruebe también el puré de linaza, que debe hervirse una pequeña cantidad hasta que se forme la papilla y luego mantenga las manos en ella durante unos 20 minutos. Dichos tratamientos mejorarán la hidratación de las uñas y la condición de las cutículas a su alrededor.

10 Hierbas que te Ayudarán a Perder Peso

Las hierbas seleccionadas adecuadamente pueden tener un efecto positivo en nuestro cuerpo. Si está interesado en cuáles son los más adecuados, ¡consulte nuestra lista!

¿Qué hierbas debes elegir para adelgazar?
A continuación, hemos recopilado hierbas eficaces para adelgazar, que sin duda lo ayudarán a lograr sus objetivos. Vale la pena presentarlos a su dieta porque tienen muchos valores nutricionales y minerales.

Menta

Si desea quemar grasa y acelerar su metabolismo, todo lo que necesita hacer es agregar menta regular a su dieta. Reduce el apetito y su olor reduce el hambre. Si tiene la tentación de comer algo dulce, asegúrese de preparar menta. El té funciona muy bien en el sistema digestivo, también alivia los dolores de estómago, mejora la digestión y funciona bien para las personas que siguen una dieta.

Cola de Caballo

La cola de caballo es una planta ideal para perder peso. Tiene muchas propiedades de limpieza, por lo que son excelentes para eliminar las toxinas que tienden a acumularse en el cuerpo. ¡La cola de caballo por sí sola no quema grasa! La infusión de hierbas se puede usar para combatir la celulitis.

La cola de caballo tiene muchos ingredientes que tienen un efecto positivo en nuestro cuerpo. Contiene vitamina C, que tiene un efecto positivo en la economía de nuestro cuerpo. La cola de caballo también tiene una gran cantidad de silicio que mejora la apariencia de nuestro cabello y uñas.

Diente de León

El diente de león regula el metabolismo y controla la digestión. Los tés herbales de diente de león tienen un efecto positivo en nuestro hígado. Desintoxican, lo que tiene un efecto positivo en la lucha contra la celulitis. Ayuda a combatir los problemas de la piel. Para fines medicinales, se usa toda la planta, comenzando desde la raíz y terminando con flores. Beber té de diente de león es una forma ideal para personas con kilos de más. Si desea perder peso, debe beber una taza de té de diente de león antes de cada comida. Este tipo de té apoya y acelera el metabolismo.  

Violeta Tricolor

También llamado Pensamiento también tiene muchas propiedades adelgazantes. Las cerraduras contenidas en Pansy aumentan la saciedad y, por lo tanto, reducen el apetito. La violeta también tiene un efecto muy positivo en nuestra piel o vasos sanguíneos.

Hierba de San Juan

La hierba de San Juan contiene muchos aceites volátiles y taninos. Tiene un efecto calmante y relajante. Limpia los riñones y tiene un efecto diurético. Una infusión de hierba de San Juan puede relajar el estómago y ayudar a digerir los alimentos pesados. El té con la adición de la hierba de San Juan acelerará el proceso de digestión y afectará positivamente el bienestar.

Perz

Antifúngico y previene infecciones gastrointestinales. La hierba también desintoxica el cuerpo y elimina las toxinas. Combate los microbios porque destruye las condiciones que los favorecen. Se recomienda beber perz en la primera etapa de la pérdida de peso, porque al principio vale la pena desintoxicar el cuerpo. Perz reduce el colesterol, una ventaja adicional de la hierba es la rápida eliminación de toxinas del cuerpo.

Morera blanca

Limita la absorción de carbohidratos de los alimentos. La morera en sí es rica en nutrientes. La morera blanca también contiene muchos azúcares y nutrientes simples. La mora es rica en ácido fólico y vitamina del grupo B.

Durante la pérdida de peso, puede beber extracto de morera regularmente.

Ortiga

Estimula las funciones secretoras del páncreas y el hígado. Mejora la digestión y la absorción de los alimentos. Tiene un efecto diurético, por lo tanto, excreta productos nocivos del cuerpo. Beber infusión de ortiga reduce los niveles de azúcar en la sangre y puede ser un complemento de los medicamentos antidiabéticos. Durante el uso prolongado, le permite reducir la dosis de drogas. Luego consulte a su médico. Los compuestos contenidos en la ortiga evitan la sudoración excesiva.

Guaraná

Este ingrediente es a menudo un elemento de agentes adelgazantes. El guaraná es la mayor fuente de cafeína, que contiene mucho más que los granos de café. La cafeína en grandes cantidades ayuda a quemar grasa, por lo que vale la pena usarla durante la pérdida de peso.

Fucus

Es un tipo de alga que pertenece a la familia de las algas pardas. Fucus tiene una rica fuente de moco vegetal, que está diseñado para reducir el apetito. Las vitaminas y minerales contenidos en el fucus proporcionarán los ingredientes correctos durante la dieta para adelgazar.

5 Buenas Maneras de Aumentar los Niveles de Testosterona Naturalmente

es una hormona natural producida en los testículos del hombre y en los ovarios de la mujer. Puede proporcionar un aumento de la libido, importante para un hombre mayor de 30 años, así como una mejor capacidad reproductiva, mayor masa muscular, crecimiento del cabello y un aumento general de la salud debido a la mayor masa ósea y más glóbulos rojos.

Muchos hombres preferirían aumentar los niveles de testosterona naturalmente sobre una receta costosa o mediante el uso de suplementos ilegales. Aquí hay 5 excelentes maneras que puede usar para aumentar su nivel de testosterona de forma natural.

Pierda peso y aumente su nivel de testosterona

Si desea aumentar su nivel de testosterona naturalmente, puede beneficiarse de la pérdida de peso para obtener un porcentaje de grasa más bajo. Se han realizado muchos estudios que muestran que los niveles de testosterona disminuyen + los niveles de estrógeno aumentan a medida que aumenta el porcentaje de grasa en los hombres. Si tiene un porcentaje de grasa de más del 15% como hombre, podría ser el momento de arrojar algunas libras.

Entrenamiento de bajo intervalo con alta intensidad

Este tipo de entrenamiento es más suave para el cuerpo ya que no lo estresas durante mucho tiempo a la vez, como una carrera larga. El estrés en el cuerpo ayuda a aumentar la cantidad de cortisol en el cuerpo, lo que reduce la cantidad de testosterona. De manera ventajosa, puede hacer un entrenamiento de intervalos de alta intensidad si desea aumentar su nivel de testosterona de forma natural.

Por ejemplo, puede comenzar con un calentamiento de 3-5 minutos en bicicleta estática. Luego corre rápido durante 30 segundos, después de lo cual conduces lentamente durante 90 segundos. Lo haces 7-10 veces, así que corres a intervalos. Tarda unos 20 minutos en total.

Agregue zinc a su dieta, ya que ayuda a aumentar los niveles de testosterona

La solución más fácil y barata es tomar un suplemento de zinc . Por ejemplo, zinc bodylab o suplementos de ZMA de bodylab.

Las pruebas han demostrado que el zinc puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona en hombres que tienen niveles bajos de zinc en el cuerpo. Se estima que más del 25 por ciento de los hombres adultos no obtienen suficiente zinc en su dieta.

También puede aumentar su ingesta al comer alimentos que contienen zinc. Ostras, nueces, filetes, carne de res, huevos, productos lácteos.

El entrenamiento de fuerza aumenta los niveles de testosterona

El entrenamiento de fuerza es una de las mejores formas de aumentar la masa muscular y reducir el porcentaje de grasa. Te ayudará a perder peso. El entrenamiento de fuerza regular también es una excelente manera de aumentar su nivel de testosterona de forma natural.

Reduce tu nivel de estrés

Cuando su cuerpo está bajo estrés, el nivel de cortisol en su cuerpo ha aumentado. Es la hormona que ocurre en el cuerpo durante una situación de lucha o huida, y está destinada a aumentar sus posibilidades de supervivencia. Si experimenta altos niveles de estrés durante el día, los niveles de cortisol se mantienen altos, lo que puede ayudar a aumentar de peso y causar problemas de salud.

Es importante que aprenda a reducir su nivel de estrés durante el día si desea tener un alto nivel de testosterona en su cuerpo. Por ejemplo, puede levantarse más temprano en la mañana para evitar el tráfico de la mañana. Intente resolver los conflictos en su familia, incluso si eso significa admitir que está equivocado cuando no lo hace. Evite gastos caros si no tiene efectivo.