Formas Caseras Para el Cuidado de las Uñas

Las manos son nuestra tarjeta de presentación. Nos damos la mano para saludar, hacemos gestos durante la conversación, realizamos varias acciones, nuestras manos aún están a la vista. En esta situación, las uñas feas pueden ser una fuente de complejos y estrés.

No todos pueden permitirse visitar regularmente un salón de belleza y financiar tratamientos para mantener las uñas en buenas condiciones. A menudo, una dieta pobre, la falta de atención adecuada, las tareas domésticas con productos químicos debilitan las uñas y hacen que se vean muy antiestéticas.

No solo un especialista puede ayudarlo a garantizar uñas hermosas, sino que puede hacer mucho en casa. Todo lo que tienes que hacer es querer y dedicarle algo de tiempo.

Formas caseras para uñas

  • Vitaminas y minerales: la condición de las uñas en muchos casos depende de la dieta, por lo que es importante que sea rica en calcio, hierro, zinc, proteínas y vitaminas A, B y C. El exceso de hierro en la dieta puede conducir al hecho de que las uñas serán delgadas y planas. Vale la pena aumentar su ingesta de hierro al comer, por ejemplo, frutas secas, nueces y vegetales verdes.
     
  • Beba un vaso de cola de caballo o té de  ortiga una vez al día. Estas hierbas contienen una gran cantidad de silicio y otros minerales que apoyan el crecimiento de las uñas.
     
  • proteja sus manos: recuerde nunca dejar que sus manos entren en contacto con agentes de limpieza fuertes. Si hace muchas tareas domésticas mientras usa grandes cantidades de detergentes, está exponiendo sus manos y uñas a las fuertes sustancias corrosivas que contienen. La humedad y los productos químicos debilitarán sus uñas, haciéndolas frágiles y frágiles; protéjalas con  guantes de vinilo. Use guantes de algodón para el trabajo durante el cual no entrará en contacto con el agua. Esto ayudará a proteger sus uñas de daños y otras lesiones.
  • si pelas papas o haces otro trabajo que te mancha las uñas, puedes usar ácido de limón del jugo de limón, funciona como un agente blanqueador natural.
     
  • Hidrata las uñas: tus uñas no contienen grasa, por lo que no pueden retener la humedad de forma natural. Pruebe las cremas que contienen fosfolípidos, urea o ácido láctico; todas son ‘humectantes’. No olvide humedecer sus manos con crema después de cada lavado de manos y después del baño (por ejemplo, con vaselina).
     
  • Si sus manos y uñas están extremadamente secas, se obtiene un buen efecto humectante al remojar las uñas en aceite de oliva caliente o incluso en aceite común, con la adición de unas gotas de jugo de limón. Pruebe también el puré de linaza, que debe hervirse una pequeña cantidad hasta que se forme la papilla y luego mantenga las manos en ella durante unos 20 minutos. Dichos tratamientos mejorarán la hidratación de las uñas y la condición de las cutículas a su alrededor.

10 Hierbas que te Ayudarán a Perder Peso

Las hierbas seleccionadas adecuadamente pueden tener un efecto positivo en nuestro cuerpo. Si está interesado en cuáles son los más adecuados, ¡consulte nuestra lista!

¿Qué hierbas debes elegir para adelgazar?
A continuación, hemos recopilado hierbas eficaces para adelgazar, que sin duda lo ayudarán a lograr sus objetivos. Vale la pena presentarlos a su dieta porque tienen muchos valores nutricionales y minerales.

Menta

Si desea quemar grasa y acelerar su metabolismo, todo lo que necesita hacer es agregar menta regular a su dieta. Reduce el apetito y su olor reduce el hambre. Si tiene la tentación de comer algo dulce, asegúrese de preparar menta. El té funciona muy bien en el sistema digestivo, también alivia los dolores de estómago, mejora la digestión y funciona bien para las personas que siguen una dieta.

Cola de Caballo

La cola de caballo es una planta ideal para perder peso. Tiene muchas propiedades de limpieza, por lo que son excelentes para eliminar las toxinas que tienden a acumularse en el cuerpo. ¡La cola de caballo por sí sola no quema grasa! La infusión de hierbas se puede usar para combatir la celulitis.

La cola de caballo tiene muchos ingredientes que tienen un efecto positivo en nuestro cuerpo. Contiene vitamina C, que tiene un efecto positivo en la economía de nuestro cuerpo. La cola de caballo también tiene una gran cantidad de silicio que mejora la apariencia de nuestro cabello y uñas.

Diente de León

El diente de león regula el metabolismo y controla la digestión. Los tés herbales de diente de león tienen un efecto positivo en nuestro hígado. Desintoxican, lo que tiene un efecto positivo en la lucha contra la celulitis. Ayuda a combatir los problemas de la piel. Para fines medicinales, se usa toda la planta, comenzando desde la raíz y terminando con flores. Beber té de diente de león es una forma ideal para personas con kilos de más. Si desea perder peso, debe beber una taza de té de diente de león antes de cada comida. Este tipo de té apoya y acelera el metabolismo.  

Violeta Tricolor

También llamado Pensamiento también tiene muchas propiedades adelgazantes. Las cerraduras contenidas en Pansy aumentan la saciedad y, por lo tanto, reducen el apetito. La violeta también tiene un efecto muy positivo en nuestra piel o vasos sanguíneos.

Hierba de San Juan

La hierba de San Juan contiene muchos aceites volátiles y taninos. Tiene un efecto calmante y relajante. Limpia los riñones y tiene un efecto diurético. Una infusión de hierba de San Juan puede relajar el estómago y ayudar a digerir los alimentos pesados. El té con la adición de la hierba de San Juan acelerará el proceso de digestión y afectará positivamente el bienestar.

Perz

Antifúngico y previene infecciones gastrointestinales. La hierba también desintoxica el cuerpo y elimina las toxinas. Combate los microbios porque destruye las condiciones que los favorecen. Se recomienda beber perz en la primera etapa de la pérdida de peso, porque al principio vale la pena desintoxicar el cuerpo. Perz reduce el colesterol, una ventaja adicional de la hierba es la rápida eliminación de toxinas del cuerpo.

Morera blanca

Limita la absorción de carbohidratos de los alimentos. La morera en sí es rica en nutrientes. La morera blanca también contiene muchos azúcares y nutrientes simples. La mora es rica en ácido fólico y vitamina del grupo B.

Durante la pérdida de peso, puede beber extracto de morera regularmente.

Ortiga

Estimula las funciones secretoras del páncreas y el hígado. Mejora la digestión y la absorción de los alimentos. Tiene un efecto diurético, por lo tanto, excreta productos nocivos del cuerpo. Beber infusión de ortiga reduce los niveles de azúcar en la sangre y puede ser un complemento de los medicamentos antidiabéticos. Durante el uso prolongado, le permite reducir la dosis de drogas. Luego consulte a su médico. Los compuestos contenidos en la ortiga evitan la sudoración excesiva.

Guaraná

Este ingrediente es a menudo un elemento de agentes adelgazantes. El guaraná es la mayor fuente de cafeína, que contiene mucho más que los granos de café. La cafeína en grandes cantidades ayuda a quemar grasa, por lo que vale la pena usarla durante la pérdida de peso.

Fucus

Es un tipo de alga que pertenece a la familia de las algas pardas. Fucus tiene una rica fuente de moco vegetal, que está diseñado para reducir el apetito. Las vitaminas y minerales contenidos en el fucus proporcionarán los ingredientes correctos durante la dieta para adelgazar.

5 Buenas Maneras de Aumentar los Niveles de Testosterona Naturalmente

es una hormona natural producida en los testículos del hombre y en los ovarios de la mujer. Puede proporcionar un aumento de la libido, importante para un hombre mayor de 30 años, así como una mejor capacidad reproductiva, mayor masa muscular, crecimiento del cabello y un aumento general de la salud debido a la mayor masa ósea y más glóbulos rojos.

Muchos hombres preferirían aumentar los niveles de testosterona naturalmente sobre una receta costosa o mediante el uso de suplementos ilegales. Aquí hay 5 excelentes maneras que puede usar para aumentar su nivel de testosterona de forma natural.

Pierda peso y aumente su nivel de testosterona

Si desea aumentar su nivel de testosterona naturalmente, puede beneficiarse de la pérdida de peso para obtener un porcentaje de grasa más bajo. Se han realizado muchos estudios que muestran que los niveles de testosterona disminuyen + los niveles de estrógeno aumentan a medida que aumenta el porcentaje de grasa en los hombres. Si tiene un porcentaje de grasa de más del 15% como hombre, podría ser el momento de arrojar algunas libras.

Entrenamiento de bajo intervalo con alta intensidad

Este tipo de entrenamiento es más suave para el cuerpo ya que no lo estresas durante mucho tiempo a la vez, como una carrera larga. El estrés en el cuerpo ayuda a aumentar la cantidad de cortisol en el cuerpo, lo que reduce la cantidad de testosterona. De manera ventajosa, puede hacer un entrenamiento de intervalos de alta intensidad si desea aumentar su nivel de testosterona de forma natural.

Por ejemplo, puede comenzar con un calentamiento de 3-5 minutos en bicicleta estática. Luego corre rápido durante 30 segundos, después de lo cual conduces lentamente durante 90 segundos. Lo haces 7-10 veces, así que corres a intervalos. Tarda unos 20 minutos en total.

Agregue zinc a su dieta, ya que ayuda a aumentar los niveles de testosterona

La solución más fácil y barata es tomar un suplemento de zinc . Por ejemplo, zinc bodylab o suplementos de ZMA de bodylab.

Las pruebas han demostrado que el zinc puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona en hombres que tienen niveles bajos de zinc en el cuerpo. Se estima que más del 25 por ciento de los hombres adultos no obtienen suficiente zinc en su dieta.

También puede aumentar su ingesta al comer alimentos que contienen zinc. Ostras, nueces, filetes, carne de res, huevos, productos lácteos.

El entrenamiento de fuerza aumenta los niveles de testosterona

El entrenamiento de fuerza es una de las mejores formas de aumentar la masa muscular y reducir el porcentaje de grasa. Te ayudará a perder peso. El entrenamiento de fuerza regular también es una excelente manera de aumentar su nivel de testosterona de forma natural.

Reduce tu nivel de estrés

Cuando su cuerpo está bajo estrés, el nivel de cortisol en su cuerpo ha aumentado. Es la hormona que ocurre en el cuerpo durante una situación de lucha o huida, y está destinada a aumentar sus posibilidades de supervivencia. Si experimenta altos niveles de estrés durante el día, los niveles de cortisol se mantienen altos, lo que puede ayudar a aumentar de peso y causar problemas de salud.

Es importante que aprenda a reducir su nivel de estrés durante el día si desea tener un alto nivel de testosterona en su cuerpo. Por ejemplo, puede levantarse más temprano en la mañana para evitar el tráfico de la mañana. Intente resolver los conflictos en su familia, incluso si eso significa admitir que está equivocado cuando no lo hace. Evite gastos caros si no tiene efectivo.