Ciudad de Puebla, Pue.- Termina el año y entre los propósitos más frecuentes resalta dejar de fumar, existen varias causas por las que separarse del cigarro resulta positivo y en unos minutos los efectos se presentan en tu cuerpo.

Tras 20 minutos del último cigarrillo, el ritmo cardiaco comienza a caer hasta los niveles normales; después de dos horas sin fumar, el ritmo cardiaco y presión arterial se han reducido a niveles saludables. Su circulación periférica también puede mejorar. Las puntas de los dedos comienzan a sentirse calientes, síntoma de abstinencia de la nicotina.

Los primeros síntomas de la ausencia de esta substancia son: ansias, ansiedad, tensión o frustración, somnolencia o dificultad para dormir y aumento de apetito.

Tras 12 horas sin cigarro, el monóxido de carbono –que puede ser tóxico en niveles altos— disminuye en el cuerpo a niveles normales y aumenta el oxígeno en la sangre para colocarse en la normalidad.

Ahora bien, la tasa de ataque al corazón de los fumadores es del 70 por ciento superior a los no fumadores, y aunque parece increíble, tras 24 horas de dejar de fumar su riesgo de ataque al corazón empieza a disminuir, aunque obviamente no se encuentra a salvo en su totalidad.

Después de 48 horas sin tabaco, las terminales nerviosas comienzan a volver a crecer, y la capacidad de olfato y gusto es mayor, en poco tiempo se apreciaría en su totalidad los sabores y olores que dejó de percibir con el paso del tiempo.

Tres días después, en este punto, la nicotina estará completamente de su cuerpo, por desgracia eso significa que los síntomas de abstinencia de la nicotina en general alcanzaría su punto máximo, puede experimentar algunos síntomas físicos como dolor de cabeza, náuseas o calambres, además de emocionales, para este último se recomienda usar el dinero ahorrado en cajetillas para comprar algo agradable.

Dos o tres semanas después de dejar de fumar usted podrá hacer ejercicio y realizar actividades físicas sin sentirse sin aliento o enfermo, esto se debe a una serie de procesos de regeneración que empezará a ocurrir en el cuerpo, la circulación mejora y su función pulmonar también, comenzará a respirar con mayor facilidad. Los síntomas de la abstinencia tuvieron que desaparecer ya.

Unos nueve meses después, sus pulmones comenzarán a regenerarse, dentro de eso, la tos y dificultad para respirar continuará disminuyendo drásticamente.

Tras un año sin cigarro, el riesgo de enfermedad cardiaca se reduce en 50 por ciento en comparación con cuando se continúa fumando.

De cinco a 15 años después de dejar de fumar, el riesgo de sufrir un derrame cerebral es igual al de alguien que no fuma.

10 años después, los fumadores tienen un riesgo mayor que los no fumadores de una impresionante lista de tipos de cáncer, un cáncer de pulmón es lo más común, el tabaquismo es responsable del 90 por ciento de las muertes por cáncer de pulmón en el mundo.

Después de 15 años de no fumar, los riesgos de enfermedad cardiaca son iguales a de quien nunca fumó. Los beneficios de dejar de fumar son muchos, según la Asociación Americana del Corazón, los no fumadores viven hasta 14 años más que los fumadores, además de que se sentirá mejor.

¿Estás listo para dejar de fumar?